3 મહિનાના બાળક માટે ડાયેટ ચાર્ટ અને ફીડિંગ પ્લાન

તમારું બાળક હવે ત્રણ મહિનાના માઇલસ્ટોન પર પહોંચી ગયું છે; અભિનંદન! તમારું નવજાત બાળક શિશુ વય ઝોનની બહાર છે, અને તેમની જરૂરિયાતો ધરખમ બદલાશે. આમાં તેમની ભાવનાત્મક અને સામાજિક જરૂરિયાતો અને તેમની પોષક જરૂરિયાતોનો પણ સમાવેશ થાય છે. તેઓ આ માઈલસ્ટોન પર વધુ સક્રિય અને રમતિયાળ હશે, તેથી તેમને વધુ ઊર્જા અને વિવિધ પોષણની જરૂર પડશે.

જો કે 3-મહિનાના બાળકનો ખોરાક હજુ પણ દૂધ જ હશે, પરંતુ જથ્થો, સમયપત્રક અને ખોરાકની પેટર્ન બદલાશે. માતાના દૂધ અને પ્રસંગોપાત ફોર્મ્યુલા ફીડ વચ્ચેનું યુદ્ધ તમને પરેશાન કરી શકે છે, પરંતુ "ફેડ ઇઝ બેસ્ટ" નો નિયમ યાદ રાખો. જો તમારી પાસે દૂધનો પુરવઠો ઓછો હોય, તો તમારા પુરવઠામાં મદદ કરવા માટે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે આહાર અજમાવો. આ લેખ 3-મહિનાના બાળકના ખોરાકની જરૂરિયાતો, પેટર્ન અને તેની સાથે આવતી દરેક વસ્તુની ચર્ચા કરશે! તેથી, ચાલો શરૂ કરીએ!

3 મહિનાના બાળકની પોષણની જરૂરિયાતો

માતાનું સ્તન દૂધ તમારા 3-મહિનાના બાળકની તમામ પોષક જરૂરિયાતોને પૂરતા પ્રમાણમાં પૂરી કરશે. ડોકટરો સલાહ આપે છે કે તમારું બાળક છ મહિનાનું થાય અથવા સ્વતંત્ર રીતે બેસી શકે પછી જ તેને નક્કર ખોરાક આપવાનું શરૂ કરે. તમારું બાળક લગભગ 3 મહિનામાં વૃદ્ધિમાંથી પસાર થશે; આમ, 3 મહિનાનો બાળક ખોરાક વધુ વારંવાર અને વધુ માત્રામાં હશે. અમે ફક્ત તમને જણાવવા માંગતા હતા કે ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

તેમને ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે દરેક સ્તન પર ખવડાવવા દો, અને ખાતરી કરો કે તમે બીજા સ્તન પર જતા પહેલા તેને ખાલી કરો છો. આનાથી આ ઉંમરે તમારા બાળકની પોષણની જરૂરિયાતો સ્વાભાવિક રીતે જ પૂરી થશે. આપણે પહેલેથી જ સ્થાપિત કર્યું છે તેમ, 3 મહિનાનો બાળક ખોરાક કાં તો માતાનું દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા દૂધ અથવા બંનેનું મિશ્રણ છે. ત્રણ મહિનાનું બાળક આદર્શ રીતે 24 કલાકના ગાળામાં આઠ વખત દૂધ પીશે. ફોર્મ્યુલા-ફીડ બાળકો ઓછી વાર દૂધ પીશે કારણ કે તેઓ ફોર્મ્યુલાને કારણે ભરપૂર અને ભારે હોય છે અને માતાનું દૂધ હળવું હોય છે.

3 મહિનાના બાળકને કેટલું દૂધ પૂવડાવવું

આપણે પહેલેથી જ સ્થાપિત કર્યું છે તેમ, 3 મહિનાનો બાળક ખોરાક કાં તો માતાનું દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા દૂધ અથવા બંનેનું મિશ્રણ છે. ત્રણ મહિનાનું બાળક આદર્શ રીતે 24 કલાકના ગાળામાં આઠ વખત દૂધ પીશે. ફોર્મ્યુલા-ફીડ બાળકો ઓછી વાર દૂધ પીશે કારણ કે તેઓ ફોર્મ્યુલાને કારણે ભરપૂર અને ભારે હોય છે અને માતાનું દૂધ હળવું હોય છે. તમારું બાળક શું લે છે તેના આધારે, ફીડની માત્રા અલગ હશે. ઉપરાંત, બધા બાળકો માટે દૂધનું પ્રમાણ અલગ-અલગ હોય છે.

આમ, જો તમારું બાળક જે ખોરાક લે છે તેની માત્રા અહીં દર્શાવેલ છે તેના કરતા વધારે કે ઓછી હોય તો નિઃસંકોચ રહો. તમારા 3 મહિનાના બાળકનો ખોરાક પૂરતો છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ પરિમાણ તેમના વજન પર નજર રાખવાનું છે. જો WHO ના વજન ચાર્ટ મુજબ તેમનું વજન વધી રહ્યું હોય તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. જો કે, અહીં ત્રણ મહિનાના બાળક માટે આદર્શ ખોરાક ચાર્ટ છે:

 3 મહિનાના બાળક માટે ખોરાક આપવાના લક્ષ્યો

કોઈપણ માતા-પિતાનો ધ્યેય તેમના બાળકને ફીડિંગ શેડ્યૂલ પર મૂકવાનો હોય છે, બાળકને ક્યારે ખવડાવવામાં આવશે તેનો એક નિશ્ચિત સમય હોય છે. એકવાર તમારું બાળક પહેલેથી જ ત્રણ મહિનાનું થઈ જાય અને તેનું વજન સ્થિર થઈ જાય પછી આવું કરવામાં કંઈ ખોટું નથી. જો કે, જો તમારા બાળકને કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સ્થિતિ હોય કે જેના માટે તેઓ હાલમાં તેમના બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લીધા વિના સારવાર લઈ રહ્યા છે, તો તમારા બાળકને ફીડિંગ શેડ્યૂલ પર મૂકવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

શું તમે તમારા બાળકની ફીડિંગ પેટર્નને ઓળખી શકો છો અને તે મુજબ તેને ફીડિંગ શેડ્યૂલ પર મૂકી શકો છો? આગળના વિભાગમાં, ચાલો 3-મહિનાના બાળકના ખોરાક માટેના સમયપત્રકની વિગતવાર ચર્ચા કરીએ.

3 મહિનાના બાળક માટે ખોરાકનું સમયપત્રક

ત્રણ મહિનાનું બાળક હજુ પણ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા અગિયારથી બાર કલાક સારી ઊંઘ લે છે. આમ, જો તમે ફીડિંગ શેડ્યૂલને ઠીક કરવા અથવા તેની સાથે શરૂ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો તે તેમના સૂવાના સમયપત્રક સાથે સુમેળમાં હોવું જોઈએ. ત્રણ મહિનામાં, બાળકો સતત 4-5 કલાક ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ખોરાક માટે રાત્રિના સમયે જાગવાની મહત્તમ 2-3 વખત મર્યાદિત હશે, આદર્શ રીતે માત્ર 2 વખત.

દિવસના સમયે, તમારું બાળક આદર્શ રીતે લગભગ 4 નિદ્રા લે છે. દરેક નિદ્રા લગભગ 30-40 મિનિટ ચાલશે, અને બાકીના સમયે તમારું બાળક સક્રિય અને ઉપર રહેશે. શું તમે તેમના નિદ્રા અને ઊંઘના સમયપત્રક અનુસાર ફીડનો સમય સુનિશ્ચિત કરી શકો છો? માતાપિતા અથવા સંભાળ રાખનાર તરીકે, આ તમને તમારા દિવસનું વધુ સારું સમયપત્રક આપશે, અને તમારું બાળક પણ પેટર્ન અને શેડ્યૂલની રાહ જોવાનું શરૂ કરશે.

તમારું બાળક કેટલું અને ક્યારે દૂધ પીછે છે તે હંમેશા બાળક દ્વારા નિર્ધારિત કરવા માં આવવું જોઈએ. માત્રા, સમયપત્રક અથવા લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે બળજબરીથી ખોરાક આપવો અથવા ભૂખે મરવું એ કોઈ આદત નથી જે તેમને મોટા થવા માટે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સેટ કરશે. તમારા બાળકને નક્કી કરવા દો; તમે પેટર્ન ઓળખો અને તેની આસપાસ શેડ્યૂલ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. જો કે, શેડ્યૂલમાં થોડી મિનિટોનું વિચલન સંપૂર્ણપણે સારું છે. હેપ્પી પેરેંટિંગ!

સુપરબોટમ્સ તરફથી સંદેશ

નમસ્તે, નવા માતાપિતા! તમે દુનિયાભરમાં કે ભારતમાં ક્યાંય પણ હોવ, સુપરબોટમ્સ ખાતરી કરે છે કે તમારા બાળકો શ્રેષ્ઠ અને સલામત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે. સુપરબોટમ્સ શ્રેષ્ઠ કાપડના ડાયપર ઓફર કરે છે, જે તમારા બાળક માટે સંપૂર્ણપણે સલામત અને સૌમ્ય છે, ડાયપર-ફ્રી ટાઈમ માટે ડ્રાયફીલ લેંગોટ્સ, તમારા બાળકોને પોટી ટ્રેઈનિંગ માટે પેડેડ અન્ડરવેર અને મહિલાઓ માટે પીરિયડ અન્ડરવેર. આ ઉત્પાદનો વર્ષના કોઈપણ સમયે તમારા બાળકની નાજુક ત્વચાને અનુરૂપ હોય છે. તમે કેનેડા, કુવૈત, યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ, કતાર, હવાઈ, બહેરીન, આર્મેનિયા, સંયુક્ત આરબ અમીરાત અથવા ફિલિપાઈન્સમાં રહેતા હોવ તો પણ સુપરબોટમ્સ તમારા અને તમારા બાળક માટે આવશ્યક ઉત્પાદન છે. સુપરબોટમ્સ ઉત્પાદનો એમેઝોન, મિન્ત્રા, ફ્લિપકાર્ટ, ફર્સ્ટક્રાય, Zepto અને બ્લિન્કિટ પર પણ ઉપલબ્ધ છે.