नवजात बच्चे की मालिश कैसे करें - तरीके और टिप्स

स्पर्श की अनुभूति नवजात बच्चे को आराम, सुरक्षा और जुड़ाव का एहसास प्रदान कर सकती है। एक माँ के लिए, स्तनपान त्वचा से त्वचा का संपर्क प्रदान करता है और इस प्रकार उसे अपने बच्चे के साथ बंधन का एहसास बनाने में मदद करता है। लेकिन जब अन्य देखभाल करने वालों की बात आती है, तो बच्चे की मालिश के सभी भावनात्मक और विकासात्मक लाभों के अलावा, नवजात बच्चे की मालिश आपस में जुड़ने का एक शक्तिशाली उपकरण हो सकती है। यह लेख आपको अपने बच्चे की मालिश करने के बारे में आपके सभी सवालों के जवाब देने में मदद करेगा।

बच्चे की मालिश क्या होती है?

बच्चे की मालिश करना आपके बच्चे के शरीर को एक लय में धीरे से सहलाने का कार्य है। आमतौर पर, घर्षण को कम करने और बच्चे के शरीर को नमीयुक्त रखने में मदद करने के लिए हल्के गैर-रासायनिक तेल का उपयोग किया जाता है। मालिश कई बच्चों के नहाने और सोने के समय की दिनचर्या का हिस्सा है और यह तब तक जारी रहती है जब तक कि बच्चा चलना शुरू न कर दे।

बच्चों की मालिश कब शुरू करें?

नवजात बच्चे इतने छोटे और नाजुक दिखते हैं कि कई बार पहली बार माता-पिता बनने वाले बच्चे को गोद में लेने से भी थोड़ा डरते हैं। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि अपने नवजात बच्चे की तेल मालिश कब शुरू करें, तो इसका उत्तर है - यदि आपके बच्चे का वजन जन्म के समय स्वस्थ है, तो आप गर्भनाल के गिरते ही उनकी मालिश शुरू कर सकती हैं। ऐसा आमतौर पर 2 सप्ताह के बाद होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्टंप में तेल और गंदगी फंसने और संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है।

समय से पहले जन्मे बच्चों के मामले में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे जन्म के समय औसत वजन तक न पहुंच जाएं या उनकी मालिश शुरू करने के लिए मां की वास्तविक प्रसव तिथि तक इंतजार करें।

नवजात बच्चे की मालिश का सर्वोत्तम समय कब है?

अपने बच्चे की मालिश कब करें यह ज्यादातर उनकी और आपकी पसंद पर निर्भर करता है। हालाँकि, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको रोज़मर्रा का काम बनाने के बजाय पूरे अनुभव को आप दोनों के लिए मज़ेदार बनाने के लिए ध्यान में रखना चाहिए।

अपने बच्चे की मालिश तब करना चुनें जब वह अच्छी तरह से आराम कर रहा हो, सतर्क हो और अच्छे मूड में हो। दूध पिलाने के बाद कम से कम 45 मिनट तक मालिश करने से बचें और मालिश के बाद 15 मिनट तक बच्चे को दूध न पिलाएं ताकि उन्हें आराम करने का कुछ समय मिल सके।

कई माता-पिता बच्चे को नहलाने से पहले अपने बच्चे की मालिश करना पसंद करते हैं। अगर सोने से पहले हल्की मालिश की जाए तो बच्चों को अच्छी नींद भी आती है।

बच्चे की मालिश के लिए सर्वोत्तम तेल कौन से हैं?

तेल का चुनाव मौसम की स्थिति, आपके बच्चे की त्वचा के प्रकार और विशेष परिस्थितियों (यदि कोई हो) पर निर्भर करता है जो उनकी मालिश की ज़रूरतों के अनुरूप हो। सुनिश्चित करें कि आप ऐसा तेल चुनें जो मौसम के अनुसार हो ताकि बच्चे को किसी भी तरह की जलन या परेशानी से बचाया जा सके।

गर्मियों में मालिश के लिए तेल अच्छा है

1. नारियल तेल - इसकी बनावट हल्की और शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। यह आसानी से त्वचा में अवशोषित हो जाता है और त्वचा को नमीयुक्त रखता है, और गर्मियों के दौरान फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाता है। नारियल का तेल बच्चो को घमौरियों और घमौरियों से प्राकृतिक सुरक्षा भी प्रदान करता है।
2. तिल का तेल - गर्मियों की मालिश के लिए सबसे अच्छे तेलों में से एक, तिल का तेल हल्का होता है और बच्चे को आरामदायक रखता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।

सर्दियों में मालिश के लिए तेल अच्छे होते हैं

1. बादाम का तेल - विटामिन ई से भरपूर, बादाम का तेल केवल सर्दियों के लिए उपयुक्त नहीं है, बल्कि यह हर मौसम का तेल है। यह बच्चों की नाजुक त्वचा के लिए हल्का और सुरक्षित है और त्वचा को मुलायम और कोमल रखता है।
2. जैतून का तेल - यह बच्चों की मालिश के लिए माता-पिता के बीच सबसे लोकप्रिय तेलों में से एक है। यह हल्का है और त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी उपयुक्त है।
3. सरसों का तेल एक बहुत भारी तेल है; इस प्रकार, यह केवल सर्दियों के दौरान ही उपयुक्त है। यदि आप अपने बच्चे की मालिश के लिए सरसों के तेल का उपयोग करना चाहती हैं, तो आपको शुरुआत में इसे किसी अन्य हल्के तेल जैसे बादाम तेल या नारियल तेल के साथ मिलाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बच्चे की त्वचा पर इसका कोई दुष्प्रभाव न हो।

अपने बच्चे की मालिश करते समय क्या न करें?

विशेषज्ञ बच्चे की मालिश के लिए मूंगफली के तेल का उपयोग करने से बचने की सलाह देते हैं। हालाँकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि मूंगफली का तेल अखरोट से एलर्जी वाले बच्चों में एलर्जी पैदा कर सकता है, लेकिन कुछ माता-पिता ने इसका अनुभव किया है। अपने बच्चे की मालिश के लिए वयस्कों के लिए निर्धारित गैर-निर्धारित औषधीय क्रीम, क्रीम, मॉइस्चराइज़र और आवश्यक तेलों का उपयोग करना भी सुरक्षित नहीं है।

अपने नवजात बच्चे की मालिश कैसे करें

एक बात जो बहुत से नए माता-पिता को चिंता में डालती है वह है कि अपने नवजात बच्चे की मालिश कैसे करें। हालाँकि यह कोई रॉकेट साइंस नहीं है, और आपके बच्चे की पसंद और आराम के अनुसार चलना जरूरी है, यहाँ एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया है जिसका आप पालन कर सकते हैं:
शुरुआत करने से पहले, अपने बच्चे को एक आरामदायक और सांस लेने योग्य लंगोट पहनाएं और उन्हें एक नरम सतह पर लिटाएं। मालिश के समय सुपरबॉटम्स ड्राई फील लंगोट (dryfeel langot) आपके बच्चे को आरामदायक रख सकता है ।

इसके बाद ....

▪ पैरों की मालिश से शुरुआत करें
अपने बच्चे की मालिश करने से पहले, उन्हें देखकर मुस्कुराएं और देखें कि क्या वे खुश और सक्रिय मूड में हैं और मालिश के लिए तैयार हैं। फिर, अपनी हथेली से थोड़ा सा तेल लें और इसे अपने हाथों के बीच रगड़ें। इसके बाद, एक समय में एक पैर को अपने हाथों में लें और जांघ से लेकर पैरों तक धीरे-धीरे मालिश करें। बहुत अधिक दबाव न डालें. गोलाकार गति में मालिश करें, और पैरों, छोटे पंजों और तलवों की मालिश करना न भूलें।

▪ बाज़ुओं की ओर बढ़ें
उसी गोलाकार गति को दोहराएं और बाजुओं से मालिश करें। इसके बाद हथेली और उंगलियों की मालिश करें। मालिश का समय उन्हें एक साथ विभिन्न बनावटों से परिचित कराने का भी समय हो सकता है। उदाहरण के लिए, उन्हें स्पर्श की भावना विकसित करने में मदद करने के लिए अपनी उंगली, एक खिलौना, एक मुलायम कपड़ा आदि पकड़ने को कहें।

▪ छाती और कंधे
नवजात बच्चे की छाती की मालिश करने के लिए किसी दबाव की आवश्यकता नहीं होती है। यह बिल्कुल हल्के हाथों से गोलाकार गति में तेल लगाने जैसा है। इसके बाद, कंधों की मालिश करें और हल्के खिंचाव और व्यायाम के लिए अपने बच्चे को हाथों को गोलाकार गति में धीरे-धीरे घुमाने में मदद करें।

पेट के दर्द से राहत के लिए पेट की मालिश करें

कई बच्चे शुरुआती महीनों में पेट के दर्द से पीड़ित रहते हैं जब तक कि वे ठोस आहार नहीं लेते। पेट की दक्षिणावर्त गोलाकार गति में मालिश करने और पैरों को साइकिल चलाने की गति में घुमाने से बच्चों को फंसी हुई गैस को बाहर निकालने और पेट के दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है। पेट की मालिश को एक दिनचर्या बनाएं, यहां तक कि उन दिनों भी जब आप किसी भी कारण से मालिश करना छोड़ देते हैं।

▪ पीठ
अपने बच्चे को पेट के दर्द से राहत के लिए पेट की मालिश करने के बाद, उन्हें पेट के लिए कुछ समय दें। इससे पेट के दर्द से राहत मिलती है और उनकी गर्दन भी मजबूत होती है। उन्हें पेट के बल लिटा दें और उनकी पीठ पर ऊपर से नीचे तक धीरे-धीरे मालिश करें।

▪ चेहरा और सिर
बच्चों को सिर की मालिश की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, आए दिन तेल लगाने, सिर धोने और अपनी उंगलियों से सिर की त्वचा को धीरे से सहलाने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और क्रैडल कैप से छुटकारा मिलता है। इसी तरह चेहरे पर भी थोड़ा सा तेल लगाएं और चेहरे पर खेल-खेल में उंगलियों को फिराएं। आपका बच्चा इस चंचल मालिश का भरपूर आनंद ले सकता है।

बच्चों की मालिश के फायदे

आपके बच्चे की मालिश करने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं

▪ तनाव से राहत मिलती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है - नवजात बच्चों में पेट का दर्द एक बड़ी समस्या है। नवजात बच्चों के लिए मालिश से आराम और पेट के दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
▪ बच्चे को बेहतर नींद में मदद करता है - एक शांत बच्चा बेहतर नींद लेता है। इस प्रकार, स्नान या सोने से पहले मालिश करने से आपके बच्चे को शांतिपूर्ण झपकी या अच्छी रात की नींद सुनिश्चित होती है।
▪ तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है - मालिश छोटे बच्चों के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके और उनकी मांसपेशियों को मजबूत करके सकल मोटर कौशल विकसित करने में मदद करती है।
▪ मांसपेशियों की टोन और रेंज में सुधार - मांसपेशियों की मालिश और मालिश की व्यवस्थित लय से छोटे बच्चों की मांसपेशियों की टोन में भी सुधार होता है।
▪ मस्तिष्क का विकास - मालिश केवल शारीरिक विकास के बारे में नहीं है। अपने बच्चे के साथ संवाद करने और संबंध बनाने के लिए समय का उपयोग करने से उन्हें अपने शरीर और अपने लोगों के बारे में भी पता चलता है।
▪ आंखों के संपर्क में सुधार - यदि देखभाल करने वाला बच्चे से बात कर रहा है और मालिश करते समय उन्हें शामिल कर रहा है, तो इससे बच्चों के आंखों के संपर्क और ध्यान को विकसित करने में भी मदद मिलती है।
▪ प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद करता है - बच्चे की मालिश करना बच्चों और माता-पिता के लिए सहायक होता है। बच्चे के साथ समय बिताना, उनकी मालिश करना, उनसे बात करना और उनके साथ बॉन्ड बनाना भी माता-पिता के लिए प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद करता है।

कुछ उपयोगी सुझाव

आपके शिशु के लिए मालिश के पूरे अनुभव को आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं -

▪ धीरे से मालिश करें। बहुत अधिक दबाव न डालें क्योंकि इसका उद्देश्य बच्चे को आराम देना है।
▪ एक दिनचर्या बनाने का प्रयास करें और उस दिनचर्या पर कायम रहें। इससे बच्चे को यह जानने में मदद मिलेगी कि उसे क्या उम्मीद करनी है।
▪ ज्यादा लंबी मालिश न करें क्योंकि इससे शिशु की त्वचा के ऊतकों को नुकसान पहुंच सकता है। इसके बजाय, संदेश को छोटा और मधुर रखें।
▪ किसी भी गंदगी और गंदगी को आकर्षित करने से बचने के लिए बच्चे के शरीर से अतिरिक्त तेल को पोंछ लें।

मालिश करना आपके लिए अपने बच्चे के साथ जुड़ाव का एक मज़ेदार अनुभव हो सकता है और यह आपको और करीब ला सकता है। इस प्रकार, आपके बच्चे के लिए मालिश के दौरान और बाद में आपको आरामदायक बनाना महत्वपूर्ण है। तो, मालिश के बाद आराम के समय के लिए उन्हें सुपरबॉटम्स स्वैडल रैप्स (swaddle wraps) के साथ लपेटें!

इस लेख में हमने पढ़ा

1. आराम: मालिश आवश्यक है क्योंकि स्पर्श की अनुभूति नवजात बच्चे को आराम, स्थिरता और जुड़ाव प्रदान कर सकती है।
2. दिनचर्या: इसे कई बच्चों के नहाने और सोने की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और इसे तब तक जारी रखें जब तक कि बच्चा चलना न सीख जाए।
3. सही चुनें: बच्चे को जलन या परेशानी से बचाने के लिए मौसम के अनुसार उपयुक्त तेल चुनें।

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