கர்ப்ப காலத்தில் பித்தையப்பழம் சாப்பிடுதல் - நன்மைகள் & அபாயங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் மாறுபட்ட வகையிலான சுவை விருப்பங்களும் வெறுப்புகளும் தோன்றலாம். உணவுகளில் மாற்றம், குறிப்பாக ஒரு சில சுவைகள் அல்லது பழங்களை விரும்புதல் போன்றவை கர்ப்ப காலத்தின் அடையாளங்களில் ஒன்றாகும். திடீரென சில உணவுகள் பெண்களை கவரக்கூடும், குறிப்பாக அவை கண்களுக்கு இன்பமாக இருக்கும்போது. தென்னமெரிக்கா மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவை தாயகம் கொண்ட, நிறமுள்ள மற்றும் இனிய சுவையுள்ள ஒரு பழம் இது. எனினும், கர்ப்ப காலத்தில் உள்ள தாய்மார்களுக்கு மிகுந்த கவனத்தோடு இருப்பது அவசியம். ஏனெனில், அவர்கள் தங்களின் குழந்தைக்காக சிறந்ததை மட்டுமே விரும்புகிறார்கள்!

உணவுகளை விழிப்புடன் தேர்வுகள் செய்வது, உங்களின் கர்ப்ப காலத்தை மற்றும் உங்கள் புதிதாக பிறந்த குழந்தை. ஆரோக்கியமாக்க உதவும் பல வழிகளில் ஒன்றாகும். ஏனெனில், நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு நேரடி ஊட்டச்சத்து அளிக்கின்றன. ஆகவே, கர்ப்ப காலத்தில் பித்தையப்பழம் சாப்பிட வேண்டும் என்று ஆசைப்படுகிறீர்கள் ஆனால் அதை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா என சந்தேகம் கொண்டால், கவலைப்படாதீர்கள்! இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா, அதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன என்பதை விளக்குவதற்காக இந்த கட்டுரையை தொகுத்துள்ளோம்!

டிராகன் பழம் என்றால் என்ன?

பித்தையப்பழம் (Dragon Fruit) என்பது தென் அமெரிக்கா மற்றும் மெக்சிகோ பகுதிகளின் தாயகம். இருப்பினும், இந்திய துணைக் கண்டத்திலும் இது தனது இடத்தை கண்டுள்ளது. இந்தப் பழம் ஒட்டிய தோல்மெலிவு உடையது மற்றும் பொதுவாக இனிப்பும் புளிப்பும் சேர்ந்து இருக்கும் சுவையைக் கொண்டுள்ளது. உள்ளமைப்பிலும், கருமை நிற விதைகளின் இருப்பிலும், இது கிவி பழத்தை நெருங்கியவாறு ஒத்திருக்கிறது. பித்தையப்பழம் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படலாம். இதைப் பற்றி மேலும் அறிய, தொடர்ந்து படியுங்கள்!

டிராகன் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு--

கர்ப்ப காலத்தில் பித்தையப்பழம் (Dragon Fruit) சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா என்று நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் உங்களுக்கு ஒரு தெளிவை வழங்கலாம்! இந்தப் பழம் பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ள ஒரு ஊட்டசத்து பொக்கிஷமாகும்:

1. கார்போஹைட்ரேட்கள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆற்றலை மீண்டும் எடுத்து வர உதவுகின்றன.

2. குறிப்பிடத்தகுந்த அளவு கால்சியம் குழந்தையின் எலும்பு அமைப்பை வளர்த்தல் உதவுகிறது.

3. இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பல்வேறு பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு முறையை மேம்படுத்துகின்றன.

4. பித்தையப்பழத்தில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் கொழுந்து நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக உள்ளது.

5. லைக்கோப்பீன், முக்கிய கூறு மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட அம்சம் பல்வேறு உடல் நல பிரச்சனைகளை எதிர்த்து புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

6. இது வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் பீட்டா-கரோட்டீனில் மிகுந்து காணப்படுவதால், தாயின் மொத்த உடல் நலத்திற்கு பயனுள்ளதாக உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் பித்தையப்பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

இந்தப் பழம் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவாகும். ஆகவே, இதை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா என்று நீங்கள் இன்னும் எண்ணுகிறீர்களானால், பதில் ஆம் தான்! இந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பிய பழத்தை நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்காக சாப்பிடுவதால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. மேலும், சிவப்பு பித்தையப்பழங்களை சாப்பிடுவதால் அதன் சுவையையும் மணத்தையும் அறிந்துகொள்ள நல்ல வழியாகும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே பழங்களுக்கு அலர்ஜி இருந்தால் அல்லது இதைப் பழத்தை இதுவரை சாப்பிட்டதில்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் பித்தையப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில பொதுவான அலர்ஜிகள் புண்கள் வீக்கம், நாக்கு வீக்கம், வாந்தி போன்றவை அடங்கும்.

முக்கிய குறிப்பு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு:

உங்கள் குழந்தை பிறந்தவுடன், உங்கள் குழந்தைக்காக தேவையான பொருட்களை வாங்க அல்லது சேமிக்க நேரம் கிடைக்காமல் போகலாம். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் குழந்தைக்காக துணி டயப்பர்களையும் புதிய பிறந்த குழந்தைகளுக்கான முல்முல் ஜாப்லாஸையும் முன்கூட்டியே சேர்த்துவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!

கர்ப்ப காலத்தில் பித்தையப்பழம் சாப்பிடுதலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பித்தையப்பழம் சாப்பிடுவதில் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய குறிப்புகள்:

1. கொழுப்புகளின் வளமான ஆதாரம்: உடலில் நல்ல கொழுப்புகள் கர்ப்பிணி பெண்ணின் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். இது பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீராக இயங்க வைக்க உதவுகிறது மற்றும் குழந்தையின் மூளையை உருவாக்குவதிலும் உதவுகிறது. டிராகன் பழம் கொழுப்புகளின் நல்ல விகிதத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை மோனோசாச்சுரேட்டட் ஆகும்.

2. ஆற்றல் தரும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம்: இந்த பழங்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை எளிதில் அணுகக்கூடிய ஆற்றல் மூலமாக மாறும் மற்றும் நேரடியாக கருவுக்கு மாற்றப்படும்.

3. தொற்றுநோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு: ஒவ்வொரு தாய்க்கும் உள்ள முதன்மையான கவலைகளில் ஒன்று, நுண்ணுயிரிகளால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தில் அவர்களின் சிறிய குழந்தை உள்ளது. இந்த நுண்ணுயிரிகள் நஞ்சுக்கொடியின் வழியாக குழந்தைக்கு எளிதில் செல்ல முடியும். மேலும், டிராகன் பழம் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செல் மீளுருவாக்கம் நன்மையை வழங்குகிறது, இது தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.

4. மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்: டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு உதவுகிறது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மூன்று மாதங்களில், பெண்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் இதை சாப்பிடுவது அதன் விளைவுகளை குறைக்கும்.

5 . ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிப்பு: டிராகன் பழத்தில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்த அணுக்களின் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

6 • எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது: டிராகன் பழத்தில் உள்ள கால்சியம் கருவின் எலும்பு கட்டமைப்பை வளர்க்க உதவுகிறது. மேலும், பாஸ்பரஸ் இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் இணைந்து தாயின் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான முக்கிய குறிப்பு: கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம் மற்றும் தற்காலிக சிறுநீர்ப்பை அடங்காமை ஏற்படலாம். பிரசவத்திற்குப் பிறகும் சில வாரங்களுக்கு இது தொடரலாம். SuperBottoms MaxAbsorb Bladder Leak underwear மூலம் மன அழுத்தமில்லாமல் சுற்றுவதற்கான நம்பிக்கையைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் கர்ப்பகால உணவில் டிராகன் பழத்தை எவ்வாறு சேர்ப்பது?

கர்ப்ப காலத்தில் டிராகன் பழம் சாப்பிடுவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்பதை இப்போது நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள், அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க சில வழிகளைப் பார்ப்போம். மற்ற பழங்களைப் போலவே இதை பச்சையாக உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் அதன் சாறு எடுக்கலாம். இந்த பழத்தின் துண்டுகளை உங்கள் சாலட் தயாரிப்புகளில் சேர்க்கலாம்.

முக்கிய பிரிவுகள்

டிராகன் பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவாகும், மேலும் அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, இந்த பழத்தின் பல நன்மைகள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். எனவே இந்தக் கட்டுரை உங்கள் சந்தேகங்களைத் தீர்த்து, தகவலறிந்ததாக இருக்கும் என நம்புகிறோம்!

SuperBottoms இலிருந்து செய்தி

வணக்கம், புதிய பெற்றோர்களே! நீங்கள் உலகம் முழுவதும் அல்லது இந்தியாவில் எங்கிருந்தாலும், உங்கள் குழந்தைகள் சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை SuperBottoms உறுதி செய்கிறது. SuperBottoms சிறந்த துணி டயப்பர்களை வழங்குகிறது, அவை உங்கள் குழந்தைக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பான மற்றும் மென்மையானவை, டயபர் இல்லாத நேரத்திற்கான DryFeel லாங்காட்கள், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சாதாரணமான பயிற்சிக்கான பேடட் உள்ளாடைகள் மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் உள்ளாடைகள். இந்த தயாரிப்புகள் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் குழந்தையின் மென்மையான தோலுக்கு பொருந்தும். நீங்கள் கனடா, குவைத், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ், கத்தார், ஹவாய், பஹ்ரைன், ஆர்மீனியா, ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸ் அல்லது பிலிப்பைன்ஸ் ஆகிய நாடுகளில் வசித்தாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சூப்பர் பாட்டம்ஸ் அவசியம் இருக்க வேண்டிய தயாரிப்பு. SuperBottoms தயாரிப்புகள் Amazon, Myntra, Flipkart, FirstCry, Zepto, Swiggy மற்றும் Blinkit ஆகியவற்றிலும் கிடைக்கின்றன.