સ્તન દૂધ પુરવઠો વધારવા માટે આયુર્વેદિક ઉપચારો

માતૃત્વ એ તેના પોતાના પડકારો સાથે એક સુંદર સફર છે. જ્યારે તમે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન અને નિંદ્રા વિનાની રાત્રિઓ સામે લડી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારામાંથી ઘણાને તમારા નાના બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. સ્તન દૂધના અપૂરતા ઉત્પાદનને કારણે મોટાભાગની માતાઓને તેમના બાળકોને સ્તનપાન કરાવવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. શું તમે તમારી જાતને સમાન પરિસ્થિતિમાં જોયા છે?

જો એમ હોય તો, તમારા નવજાત બાળકને પૂરતું ખવડાવવું નિરાશાજનક અને વેદનાજનક હોઈ શકે છે અથવા ભૂખને શાંત કરે છે કારણ કે તમારું શરીર પૂરતું સ્તન દૂધ ઉત્પન્ન કરતું નથી. જો કે, જો અમે તમને કહીએ કે આ સમસ્યાનો કુદરતી ઉકેલ છે? આ લેખમાં, અમે માતાના દૂધને વધારવા માટે કેટલાક કુદરતી ઉપચારો અને આયુર્વેદિક દવાઓ પર પ્રકાશ પાડ્યો છે, તેથી આગળ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

ઓછા સ્તન દૂધ પુરવઠાના સામાન્ય કારણો

અમે તમને હર્બલ ઉપચારો પ્રદાન કરીએ તે પહેલાં, ચાલો આપણે મોટાભાગની સ્તનપાન કરાવતી માતાઓમાં સ્તન દૂધ ઉત્પાદનના ઓછા ઉત્પાદનનું મૂળ કારણ સમજીએ –

1. પાછલા મહિનાઓમાં સ્તનની શસ્ત્રક્રિયા થઈ હતી અથવા દૂધના પુરવઠાને અસર કરતી દવા લઈ રહ્યા છો.
2. તમે તમારા બાળકને નિયમિતપણે સ્તનપાન કરાવતા નથી.
3. તમારા બાળકને મોડાથી સ્તનપાન કરાવવાનું શરૂ કર્યું.
4. ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્થૂળતા, હાઈપોથાઈરોડિઝમ અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે.
5. તમે પ્રિટરમ અથવા અકાળ બાળકને જન્મ આપ્યો છે.
6. જો તમને કોઈ તણાવ, ચિંતા અથવા પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન હોય તો સ્તન દૂધ ઉત્પાદનમાં અવરોધ આવવાની શક્યતા છે.

સ્તન દૂધનો પુરવઠો વધારવા માટે આયુર્વેદિક દવાઓ

સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને તેમના નાના બાળકોને ખવડાવવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે, પછી તે સ્તનની ડીંટડી કરડવાની હોય કે સ્તનપાન કરાવવાની યોગ્ય તકનીક શોધવી હોય. જો કે, નવી માતાઓને સૌથી સામાન્ય પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે તે સ્તન દૂધ પુરવઠાનો અભાવ છે. સ્તનપાન માત્ર બાળક માટે જ નહીં પરંતુ માતાઓ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી જ અમે તમારા સ્તન દૂધના પુરવઠાને વધારવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયોની સૂચિ પ્રદાન કરી છે -

1. વરિયાળીના બીજ: વરિયાળીના બીજ એ સ્તન દૂધનો પુરવઠો વધારવા માટેનો સૌથી વધુ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે કારણ કે તેમાં એસ્ટ્રોજનની જેમ ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જે એક હોર્મોન છે જે વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉપયોગ કરવાની રીતો: તમે નીચેની રીતે તમારા રોજિંદા આહારમાં વરિયાળીના બીજનો સમાવેશ કરી શકો છો -
    • ચા બનાવવા માટે થોડી મિનિટો માટે ગરમ પાણીમાં વરિયાળીના બીજ નાખો; પછી, મધુરતા માટે મધ ઉમેરો.
    • તમે દરરોજ થોડી વાર એક ચમચી શેકેલી વરિયાળીના દાણા પણ ચાવી શકો છો.

2. ટોરબાગુન પાંદડા: ખરેખર સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે એક જાદુઈ ઔષધિ, બટાકનીઝ રાંધણકળામાં બંદૂકના પાંદડા લોકપ્રિય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને માતાઓમાં સ્તન દૂધ પુરવઠાને વધારવા માટે સદીઓથી ઉપયોગમાં લેવાય છે.

ઉપયોગ કરવાની રીતો: તમે આ જાદુઈ ઔષધિને તેમાં ઉમેરીને ઘણી રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો-

    • થોડી ચા બનાવવા માટે ઉકળતા પાણીનો કપ
    • તમારું સૂપ
    • શાકભાજીની તૈયારી, વગેરે.

3. મેથીના દાણા: મેથીના દાણા નવી માતાઓમાં સ્તન દૂધ પુરવઠો વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ ઔષધિઓમાંની એક છે. આ બીજમાં ડાયોજેનિન અને ફાયટોસ્ટ્રોજન હોય છે અને તે ગેલેક્ટાગોગથી ભરેલા હોય છે, જે તેમને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ઉત્તમ બનાવે છે જેઓ તેમના સ્તનના દૂધના પુરવઠાને વધારવા માંગે છે.

ઉપયોગ કરવાની રીતો: તમે નીચેની રીતે તમારા રોજિંદા આહારમાં મેથીના દાણાનો સમાવેશ કરી શકો છો

    • એક ચમચી મેથીના દાણા લો અને તેને પાણીમાં ઉકાળો.
    • બીજને ગાળી લો અને તેમાં એક ચમચી મધ અને એક ચપટી હળદર ઉમેરો.
    • આ જાદુઈ ચા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત પીવો.
    • ડી. તમે મેથીના બીજને સલાડ અથવા શાકભાજી સાથે પણ મિક્સ કરી શકો છો.

4. શતાવરી: સ્તનપાનની સમસ્યા ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં સ્તનના દૂધનો પુરવઠો વધારવા માટે શતાવરી શ્રેષ્ઠ દવાઓ પૈકીની એક છે. આ જડીબુટ્ટીમાં ગેલેક્ટાગોગ ગુણધર્મો છે જે પ્રોલેક્ટીન અને કોર્ટીકોઇડ્સના ઉત્પાદનને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે સ્તન દૂધના ઉત્પાદનને વેગ આપે છે.

ઉપયોગ કરવાની રીતો: તમે આ જડીબુટ્ટીને પાણીમાં ભેળવીને અથવા તમારા સ્તન દૂધના પુરવઠાને વધારવા માટે કેટલાક શતાવરી હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ લઈને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

5. તજ - તજ એ અન્ય એક ઘટક છે જે માતાના દૂધના પુરવઠાને વધારવા માટે આયુર્વેદિક દવા તરીકે કામ કરે છે. તે એક સુગંધિત વનસ્પતિ છે જેનો ઉપયોગ ઘણી રાંધણ વાનગીઓના સ્વાદને વધારવા માટે થાય છે. નર્સિંગ માતાઓમાં દૂધના પ્રવાહને વધારવા માટે તજનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી કરવામાં આવે છે અને તે માતાના દૂધના સ્વાદને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

ઉપયોગ કરવાની રીતો: તમે નીચેની રીતે તમારા રોજિંદા આહારમાં તજનો સમાવેશ કરી શકો છો -
    • અડધી ચમચી મધ સહિત ગરમ પાણીમાં એક ચપટી તજ પાવડર મિક્સ કરો
    • દૂધમાં એક ચપટી તજ પાવડર ઉમેરો.

6. જીરું: જીરું ભારતીય રસોઈમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતો મસાલો છે અને તે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓમાં સ્તનના દૂધના ઓછા પુરવઠાને ઠીક કરવા માટે પણ અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. વધુમાં, આ સુગંધિત બીજ આયર્નથી ભરેલા હોય છે અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને ખૂબ જ જરૂરી ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉપયોગ કરવાની રીતો: તમે નીચેની રીતે તમારા રોજિંદા આહારમાં જીરાનો સમાવેશ કરી શકો છો -
    • ખાંડ સાથે એક ચમચી જીરું ઉમેરો અને સૂતા પહેલા તેને ગરમ દૂધ સાથે પીવો.
    • રોજની દાળ, શાકભાજી, સલાડ અથવા કઢીમાં એક ચમચી શેકેલું જીરું ઉમેરો.

7. લસણ: લસણ એક અસરકારક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે જે માતાના દૂધના પુરવઠાને વધારવા માટે ફાયદાકારક છે. જો સ્તનપાન કરાવતી માતા નિયમિતપણે તેનું સેવન કરે તો તે સ્તન દૂધનો સ્વાદ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

ઉપયોગ કરવાની રીતો: તમે તમારી રોજિંદી રસોઈમાં કોઈપણ સ્વરૂપમાં લસણનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા દરરોજ 2-3 કાચા લસણની લવિંગ પણ ખાઈ શકો છો.

આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા લેવાના સલામતીનાં પગલાં

સ્તન દૂધનો પુરવઠો વધારવા માટેની આયુર્વેદિક દવાઓની સૂચિ જે અમે ઉપર પ્રદાન કરી છે તે કાળજી અને સાવચેતી સાથે લેવાની જરૂર છે, જેમાંથી કેટલીક અમે તમારા તૈયાર સંદર્ભ માટે નીચે સૂચિબદ્ધ કરી છે –

• તમારા નિયમિત આહારમાં આ આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ કરતા પહેલા તમારા • સ્તનપાન નિષ્ણાતની સલાહ લો.
• ખાતરી કરો કે તમે માત્ર પ્રતિષ્ઠિત બ્રાન્ડના હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સનું સેવન કરો છો.
• અમુક સમયે જડીબુટ્ટીઓ પણ ઝેરનું કારણ બની શકે છે, તેથી તે લેતા પહેલા તમારા સ્તનપાન નિષ્ણાત અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
• જો તમે ગર્ભવતી હો તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના જડીબુટ્ટીઓ લેવાથી જીવલેણ ગૂંચવણો થઈ શકે છે.
• તમને જે જડીબુટ્ટીઓથી એલર્જી છે તે ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.

આ લેખ માં આમે જાણ્યું

1. કુદરતી ખોરાકનો સમાવેશ કરો: તમારા દૈનિક આહારમાં કુદરતી ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી તમારા સ્તનના દૂધના પુરવઠામાં વધારો થઈ શકે છે.
2. શાંત રહો: જો તમે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનમાં છો, તો તે સ્તન દૂધના ઉત્પાદનને અવરોધે તેવી શક્યતા છે.
3. સલામતીનાં પગલાં: તમારા આહારમાં આયુર્વેદિક ઔષધિઓને એકીકૃત કરતાં પહેલાં, સ્તનપાન નિષ્ણાત સાથે વાત કરો.

સુપરબોટમ્સ તરફથી સંદેશ

હેલો, નવા Moms and Dads! સુપરબોટમ્સ પર અમે સુનિશ્ચિત કરીએ છીએ કે તમારી પાસે તમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ અને સલામત ઉત્પાદનો છે, પછી ભલે તમે ભારતના અથવા વિશ્વના કોઈપણ ખૂણામાં હોવ. સુપરબોટમ્સ તમારા બાળકની સંવેદનશીલ ત્વચા માટે તેમની ક્લોથ ડાયપર (cloth diapers) ની મુસાફરી દરમિયાન, કોઈપણ સિઝનમાં યોગ્ય છે, અને પેડેડ અન્ડરવેર (padded underwear) ઓફર કરે છે. સ્ત્રીઓ માટે. જો તમે કેનેડા, કુવૈત, યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ, કતાર, હવાઈ, બહેરીન, આર્મેનિયા, યુનાઈટેડ આરબ અમીરાત અથવા ફિલિપાઈન્સમાં રહો છો, તો સુપરબોટમ્સ એ તમારા અને તમારા બાળક માટે આવશ્યક ઉત્પાદન છે.