बच्चों में भूख की कमी को सुधारने के लिए युक्तियाँ | SuperBottoms
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बच्चे जब मन हो तब ही खाते हैं। कई अन्य माता-पिता की तरह, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपका बच्चा पर्याप्त खा रहा है। बच्चों को भूख न लगना बीमारी का एक सामान्य लक्षण है। हालाँकि, बच्चों को भूख कम होने के कई अलग-अलग कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, दैनिक परिवर्तन या विकास में तेजी के कारण बच्चों की भूख कम हो सकती है।

वैकल्पिक रूप से, दांत निकलते समय कुछ बच्चों की भूख कम हो सकती है। ये संबंधित कारक इस बात से भी प्रभावित होते हैं कि वे कितने सक्रिय, उत्साहित या थके हुए हैं, वे कहाँ खाते हैं (उदाहरण के लिए घर पर या डे केयर में), और क्या वे विकास में तेजी का अनुभव कर रहे हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आपका बच्चा कितना अच्छा खाता है, प्रतिदिन के बजाय सप्ताह भर के खाने के पैटर्न को देखें। बच्चों में भूख न लगने के संकेत देने वाले कारकों को जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

बच्चों में भूख में कमी के लक्षण

बच्चों की भूख धीरे-धीरे कम होने लगती है। हालाँकि, लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने बच्चे के खाने के कार्यक्रम में आवश्यक बदलाव कर सकें या यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता ले सकें। यदि आपके बच्चे की भूख कम हो रही है, तो उनमें निम्नलिखित लक्षण दिखाई देंगे:

• उस भोजन को खाने से इंकार करना जिसका वे आमतौर पर आनंद लेते थे
• खाते-खाते परेशान हो जाना
• हर समय लार टपकना
• खाने के बाद उल्टी होना

बच्चों में भूख कम होने का क्या कारण है?

भूख न लगने के कई कारण होते हैं। जैसे-जैसे आपका नवजात बच्चा बड़ा होता है, उसके शरीर में कई बदलाव होते हैं जो उसकी भोजन संबंधी प्राथमिकताओं, खाने की आवृत्ति और भूख को प्रभावित करते हैं। बच्चों की भूख में कमी की कुछ सबसे आम समस्याओं में शामिल हैं:

1. आयरन की कमी - बच्चों में भूख न लगने का सबसे आम कारण आयरन की कमी है, जिसे एनीमिया भी कहा जाता है। इसके साथ पुरानी थकान और त्वचा का सफेद होना जैसे लक्षण भी होते हैं। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और अपने बच्चे के आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

2. दांत निकलना - दांत निकलने के दौरान आमतौर पर बच्चों की भूख दो से तीन सप्ताह तक कम हो जाती है। यह सामान्य है क्योंकि उनके मसूड़े संवेदनशील होते हैं। दांत निकलने से मसूड़ों में सूजन भी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप दांत अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। यहां तक कि हल्का सा स्पर्श भी दर्दनाक हो सकता है। यदि बच्चा दर्द के कारण खाने से इनकार करता है, तो उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
दांत निकलते समय कुछ ठंडे फल और बर्फ की लोल्लीपॉप फायदेमंद हो सकती हैं। यदि आपका बच्चा इतना बड़ा हो गया है कि वह ठोस आहार ले सकता है, तो आप उसे दही या सेब खिला सकती हैं, जो उसके लिए खाना आसान होता है। यदि दो सप्ताह के बाद भी बच्चे को सामान्य भूख नहीं लगी है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

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3. विकास में तेजी - छह महीने तक बच्चे की विकास दर अपने चरम पर होती है। यह प्रक्रिया 6 से 12 महीनों के बीच धीमी हो जाती है। 12 से 18 महीने की उम्र के बीच यह और भी कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, शरीर की कैलोरी आवश्यकता कम हो जाती है। इससे 16 महीने तक के बच्चों की भूख कम हो जाती है।

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4. जलवायु परिस्थितियाँ - जब मौसम बहुत अधिक गर्म हो जाता है, तो अधिक गर्मी के कारण बच्चों की भूख कम हो जाती है। बच्चा चिड़चिड़ा हो जाता है और उसे पसीना भी आने लगता है, जिससे उसके लिए कुछ भी खाना मुश्किल हो जाता है। जब मौसम गर्म हो, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बच्चे को मलमल झबला (Mulmul Jhabla) जैसे कपड़े उचित रूप से पहनाए जाएं।
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5. वायरल संक्रमण - सामान्य सर्दी, खांसी या बुखार जैसी स्वास्थ्य समस्या से बच्चों की भूख प्रभावित होती है। जैसे ही बच्चा इस स्थिति से ठीक हो जाएगा, आहार सामान्य हो जाएगा। किसी भी वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण भी बच्चों की भूख कम हो सकती है।ब्रोंकाइटिस, कान में संक्रमण और फ्लू ऐसी बीमारियों के उदाहरण हैं। इन स्थितियों में, बच्चे की हृदय गति बढ़ जाती है और उन्हें सांस लेने में कठिनाई होती है। परिणामस्वरूप, बच्चों में भूख की कमी देखी जाती है। टीका लगवाने और अपने बच्चे को नियमित जांच के लिए ले जाने से आपको इन संक्रमणों से बचने और स्वस्थ भूख बनाए रखने में मदद मिलेगी।

5 युक्तियाँ जो बच्चों को उनकी भूख बढ़ाने में मदद कर सकती हैं

आप अपने बच्चे की भूख बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने के लिए आप यहां दिए गए कुछ सरल कदम उठा सकते हैं:

1. उनके भोजन में सुपरफूड शामिल करें - अजवाइन, तुलसी, हींग, अदरक, दालचीनी और पुदीना 8 से 12 महीने की उम्र के बच्चों के लिए उत्कृष्ट भूख उत्तेजक हैं। ये खाद्य पदार्थ पाचन प्रक्रिया में मदद करते हैं, जिससे बच्चे को भूख लगती है।

2. भोजन के समय को आनंददायक बनाएं - भोजन को प्रस्तुत करने के विभिन्न तरीकों के साथ प्रयोग करें। आठ महीने की उम्र तक, बच्चे रंगों और आकारों पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। इसलिए, ऐसे रंगीन खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें जो देखने में आकर्षक हों।

3. जिंक का सेवन बढ़ाएं - कद्दू के बीज, बीन्स, दही और चिकन जैसे खाद्य पदार्थ खाने से जिंक का सेवन बढ़ाया जा सकता है। जब बच्चे के शरीर में जिंक की कमी हो जाती है, तो उसकी भूख कम हो जाती है क्योंकि पाचन के लिए आवश्यक हाइड्रोक्लोरिक एसिड अपर्याप्त रूप से उत्पन्न होता है।

4. जबरदस्ती खाना न खिलाएं - अपने बच्चे को खाना खाने से मना करने दें और बाद में दोबारा कोशिश करें। जबरदस्ती खिलाने से आपके बच्चे के लिए भोजन का समय तनावपूर्ण हो जाएगा।

5. बार-बार भोजन करने से बचें - आपके बच्चे को भोजन पूरी तरह से पचाने में लगभग तीन घंटे लगते हैं। बच्चा तभी अच्छा खाएगा जब भोजन उचित ढंग से परोसा जाएगा। इसलिए अपने भोजन को छोटे भागों में विभाजित करें, जैसे कि लगभग पांच छोटे भोजन, क्योंकि इससे भोजन का समय कम झंझट के साथ तेज हो जाएगा।

इस लेख में हमने पढ़ा

1. सामान्य लक्षण: बच्चों की भूख न लगना बीमारी का एक सामान्य लक्षण है।
2. सही कपड़े: जब मौसम गर्म हो, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बच्चे को मलमल झबला जैसे उचित कपड़े पहनाए जाएं।
3. डॉक्टर से परामर्श लें: यदि दो सप्ताह के बाद भी बच्चे को सामान्य भूख नहीं लगी है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

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