ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ના આરોગ્ય લાભો અને જોખમો

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ખાવી સલામત છે? અને ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદાઓ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ખાવાથી તમારા બાળકને લાભ થાય છે. સગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ લેતી વખતે તમારે લાલ ધ્વજ જોવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ખાવાનું કોણે ટાળવું જોઈએ? જો તમે પણ આ બધા વિશે વિચારી રહ્યા હોવ તો આ લેખ તમારા માટે છે.

ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવાની મજા કેવી રીતે લેવી?

એક સગર્ભા માતા તરીકે, તમે એક અસાધારણ મુસાફરી શરૂ કરી છે જ્યાં તમે તમારા બાળક માટે ઘણું બલિદાન આપ્યું છે. અને આજે કોઈ કારણસર (અથવા લાંબા સમયથી) તમે નરમ, રસદાર લીલી કે કાળી દ્રાક્ષની ઈચ્છા રાખો છો. પરંતુ પછી અચાનક તે તમને હિટ કરે છે: શું મારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ પણ ખાવી જોઈએ?

તમે એક્લા નથી. આ વિષય પર ઘણા સમયથી ચર્ચા કરવામાં આવી છે, અને જો તમે જવાબો શોધી રહ્યા છો, તો તમે સાચા પૃષ્ઠ પર આવ્યા છો. સુપરબોટમ્સ લેખ ચોક્કસપણે તમારા બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપશે. શું તમે બીજા કોઈને જાણો છો જે ગર્ભવતી છે? જે કોઈ ખોરાક લેતા પહેલા બે વાર વિચારે છે? અથવા કદાચ તમે તમારા જ્ઞાનનો ખુલાસો કરવા માંગો છો? ખાતરી કરો કે તમે આ લેખ તેમની સાથે પણ શેર કરો!

તો શું ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવી સલામત છે?

સંપૂર્ણપણે હા! (અમુક નિયમો અને શરતો સાથે). જો મધ્યમ દરે ખાવામાં આવે, તો તે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ હોઈ શકે છે. કારણ કે દ્રાક્ષ વિવિધ ખનિજો અને વિટામિન્સ જેવા કે વિટામિન E અને વિટામિન K નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.

અને ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદા છે...

જ્યારે દ્રાક્ષને મધ્યમ દરે અને/અથવા અન્ય ફળો સાથે ખાવામાં આવે છે - ત્યારે તે તમારા અને તમારા નવજાત બાળક માટે ખૂબ જ સ્વસ્થ હોઈ શકે છે (1). તે કોઈ રહસ્ય નથી કે દ્રાક્ષમાં વિવિધ પોષક તત્વો, ખનિજો અને વિટામિન્સ હોય છે જે તમને બંનેને વિવિધ રોગો અને બીમારીઓથી સુરક્ષિત રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

1. કબજિયાતથી બચવામાં મદદ કરે છે - દ્રાક્ષમાં પાણીનું ઊંચું પ્રમાણ અને ફાઈબરની હાજરી માતાને કબજિયાત સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
2. સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઓછી કરે છે - દ્રાક્ષમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાયુઓના ખેંચાણને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થયું છે.
3. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરે છે - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જોખમમાં છે. દ્રાક્ષમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન સીની હાજરી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત રાખે છે.
4. તમારા હૃદયની પણ સુરક્ષા કરે છે - પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન હૃદયની બીમારી થવાની શક્યતાઓ વધુ રહે છે. પોલીફેનોલ, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ, તમને હૃદયના રોગોને હરાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને રક્ત પ્રવાહનું સંચાલન કરવામાં અને તમારી રક્તવાહિનીઓને લવચીક અને સલામત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે - જે સ્વસ્થ રક્ત પરિભ્રમણને સંકેત આપે છે.

તમારું શરીર હવે વધારાનું કામ કરી રહ્યું છે કે તમારી અંદર એક નાનું બાળક વધી રહ્યું છે. જાણો કે તમે કેવી રીતે સારી અને લાયક સારી રાતની ઊંઘ મેળવી શકો છો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ખાવાથી તમારા બાળકને શું ફાયદા થાય છે

અત્યાર સુધી આપણે જોયું છે કે દ્રાક્ષમાં રહેલ ગુણ તમને વિવિધ રોગો અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ગૂંચવણોને રોકવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. પરંતુ મમ્મીની સાથે ગર્ભમાં રહેલા બાળકને પણ દ્રાક્ષ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. જ્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ સામાન્ય રીતે માતા અને અજાત બાળક બંને માટે સલામત હોય છે, ત્યારે એ પણ નોંધવું જોઈએ કે દ્રાક્ષમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ - રેઝવેરાટ્રોલ હોય છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ સામાન્ય રીતે દ્રાક્ષની ચામડીમાં હાજર હોય છે અને તે ફૂગ સામે લડવા માટે જાણીતું છે. જ્યારે તમે વિવિધ પ્રકારની દ્રાક્ષમાં રેઝવેરાટ્રોલ શોધી શકો છો, ત્યારે ઘેરા લાલ અને જાંબલી રંગની દ્રાક્ષમાં સાંદ્રતાની ટકાવારી વધુ હોય છે.

પરંતુ તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. જો ઓછી માત્રામાં લેવામાં આવે તો રેસવેરાટ્રોલ સામાન્ય રીતે બાળકો (અને તંદુરસ્ત પણ) માટે વધુ સુરક્ષિત છે. 1 કપ દ્રાક્ષમાં સામાન્ય રીતે 0.24 થી 1.25 મિલિગ્રામ રેઝવેરાટ્રોલ હોય છે - અને તે તમારા અજાત બાળક માટે સ્વસ્થ હૃદય માટે પૂરતું છે. નોંધ: સગર્ભા સ્ત્રીઓએ રેઝવેરાટ્રોલને પૂરક તરીકે ન લેવું જોઈએ કારણ કે તેમાં 250 થી 500 મિલિગ્રામ રેઝવેરાટ્રોલ હોય છે જે ગર્ભ માટે બિલકુલ સલામત નથી. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, દ્રાક્ષ જોખમી ક્ષેત્રની બહાર છે. પરંતુ જો તમે તેના વિશે ચોક્કસ ન હોવ તો પણ તમે હંમેશા લીલી દ્રાક્ષ ખાઈ શકો છો. કારણ કે તેમાં કાળી કે લાલ દ્રાક્ષની સરખામણીમાં રેઝવેરાટ્રોલની માત્રા ઓછી હોય છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષનું સેવન કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

યાદ રાખો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ખાવાના નિયમો અને શરતો વિશે અમે શરૂઆતમાં શું કહ્યું હતું? અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ (અથવા ફળો) અતિશય ખાવું એ ખરાબ ટેવ છે અને ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. દ્રાક્ષમાં ખાંડ અને કેલરીની માત્રા વધુ હોય છે, તેથી વધુ પડતી દ્રાક્ષ ખાવાથી પેટનું ફૂલવું અથવા વજન વધી શકે છે જે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. વજનમાં વધારો ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણોને આમંત્રણ આપે છે અને તેથી તેને કોઈપણ કિંમતે ટાળવું જોઈએ.

દ્રાક્ષનું વધુ પડતું સેવન તમારા અજાત બાળકને પણ મોટું બનાવી શકે છે (ખાસ કરીને 3જી ત્રિમાસિક દરમિયાન) અને આમ ડિલિવરી દરમિયાન ગૂંચવણો ઊભી કરે છે અને C - સેક્શન ડિલિવરીની શક્યતાઓ પણ વધારે છે. વજનમાં વધારો અને અન્ય ગૂંચવણો ઉપરાંત, દ્રાક્ષનું વધુ પડતું સેવન સગર્ભાવસ્થાના રોગોની શક્યતાઓને વધારે છે (જ્યારે તમારું શરીર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી). અને આનાથી તમારા જીવનમાં પાછળથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે. 

શું તમે જાણો છો કે 3જી ત્રિમાસિક શું છે? વધુ જાણવા માટે આ લેખ વાંચો.

ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવાનું કોણે ટાળવું જોઈએ?

જો સગર્ભા માતા નીચેનામાંથી કોઈ એક હોય તો તેમણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ:

1 -જો તેઓ મેદસ્વી/વજન ધરાવતા હોય.

2 -જો તેઓ પહેલેથી જ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે.

3 -જો તેમનો પરિવાર અથવા માતા પોતે ડાયાબિટીસનો ઇતિહાસ ધરાવે છે.

4 -જો તેમને એલર્જી છે અથવા દ્રાક્ષ પ્રત્યે કોઈ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા દર્શાવે છે.

ગર્ભાવસ્થામાં દ્રાક્ષ ખાવાની મજા કેવી રીતે લેવી?

હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષ ખાવી તમારા માટે સલામત છે, ત્યારે દ્રાક્ષના નરમ અને પલ્પી મીઠી સ્વાદનો આનંદ કેવી રીતે લેવો તે જાણવાનો આ સમય છે. તમારી દ્રાક્ષને યોગ્ય રીતે ધોવા અને સાફ કરવાની ખાતરી કરો. જો તમે રેઝવેરાટ્રોલ વિશે ચિંતિત છો, તો તમે દ્રાક્ષના કવરને છોલી શકો છો (કારણ કે દ્રાક્ષના કવરમાં રેઝવેરાટ્રોલ હોય છે).

દ્રાક્ષને ફળ તરીકે ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને પીણા/જ્યુસ તરીકે નહીં. જો રસ તરીકે લેવામાં આવે તો દ્રાક્ષના કુદરતી ફાયદાઓમાંથી 100% ન મળવાની સંભાવના છે. ઉપરાંત, રસમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી માતાએ અપેક્ષા રાખવાનું ટાળવું જોઈએ. પરંતુ તમે તમારા આહારમાં દ્રાક્ષને ફળોના સલાડ, દહીં વગેરેના સ્વરૂપમાં સામેલ કરી શકો છો.

આપણામાંના મોટા ભાગનાને દ્રાક્ષ ગમે છે, અને હા, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે દ્રાક્ષ ખાવી વધુ સલામત છે. પરંતુ અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ, તમારે તમારા વપરાશમાં ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ કારણ કે કોઈપણ વસ્તુનું અતિશય ખાવું તમારા માટે અને તમારા નાના બાળક માટે ખરાબ છે. પરંતુ જો તમામ સાવચેતી સમજીને તેનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દ્રાક્ષના નરમ અને રસદાર સ્વાદનો આનંદ માણી શકો છો.

સુપરબોટમ્સ તરફથી સંદેશ

હેલો, વિશ્વભરના તમામ નવા માતાપિતા! Superbottoms પર અમે સુનિશ્ચિત કરીએ છીએ કે તમારી પાસે તમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ અને સલામત ઉત્પાદનો છે, પછી ભલે તમે ભારતમાં કે દુનિયામાં હોવ. સુપરબોટમ્સ તમારા બાળકની નાજુક ત્વચા, બધી ઋતુઓ અને કપડાના ડાયપર અને પોટી તાલીમના તમામ તબક્કામાં બાળકો માટે યોગ્ય. જો તમે ભારત, યુએસએ, કેનેડા, ઑસ્ટ્રેલિયા, ફિલિપાઇન્સ, યુનાઇટેડ કિંગડમ, સિંગાપોર, મલેશિયા, કતારમાં રહેતા હોવ તો તમારા અને તમારા બાળક માટે સુપરબોટમ ચોક્કસ હોવું આવશ્યક છે.