5 महीने के बच्चे का आहार चार्ट और व्यंजन रेसिपी

आपके नन्हे-मुन्नों को इस दुनिया में आए 5 महीने हो गए हैं। आपका बच्चा पहले ही कई विकासात्मक सीमाओं को छु चूका है और आने वाले महीनों में भी कई पड़ाव छूता रहेगा। इसलिए बढ़ते बच्चे के लिए उचित पोषण और संतुलित आहार प्रदान करना सर्वोपरि है। आपको अपने 5 महीने के बच्चे को ठोस आहार खिलाने के लिए अलग-अलग सलाह मिली होगी।

जबकि कुछ माता-पिता ने आपको 5 महीने की शुरुआत में ठोस आहार देने की सलाह दी होगी, वहीं अन्य ने आपके बच्चे के 6 महीने का होने तक इंतजार करने की सलाह दी होगी। हालांकि ऐसा कोई सख्त नियम नहीं है जिसका आपको यहां पालन करना होगा। यह केवल आपके बच्चे की ठोस खाद्य पदार्थों की ज़रूरतों और संकेतों को पहचानने का मामला है। और यदि आप पहले से ही सोच रहे हैं कि 5 महीने के बच्चे के लिए सही आहार क्या है और आपका बच्चा किन संकेतों से ठोस आहार मांग रहा है, तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है!

संकेत जो बताते हैं कि आपका 5 महीने का बच्चा ठोस आहार मांग रहा है

बढ़ते बच्चे के माता-पिता के रूप में, आपको बेहद सतर्क रहने की जरूरत है। आपको अपने बच्चे के संकेतों पर लगातार ध्यान देना चाहिए, चाहे उनके सुपरबॉटम्स UNO कपड़े के डायपर (UNO Cloth Diapers) बदलना हो या उन्हें कुछ स्वादिष्ट ठोस आहार खिलाना हो। इसलिए हमने आपको कुछ ध्यान देने योग्य संकेत दिए हैं जो बताते हैं कि आपका 5 महीने का बच्चा ठोस आहार मांग रहा है-

1 ▪ आपका बच्चा स्तनपान के बाद असंतुष्ट लगता है और अपनी भूख मिटाने के लिए और अधिक मांगता है।
2 ▪ आपके बच्चे का अपने सिर की गति पर उचित नियंत्रण होता है और वह बहुत कम या बिना किसी सहारे के बैठ सकता है।
3 ▪ आपके नन्हे-मुन्नों की जीभ जोर से पलटना बंद हो गई है और अब वह चम्मच के लिए आसानी से अपना मुंह खोल सकते हैं।
4 ▪ आप अपने बच्चे को उत्सुकता से आपको खाते हुए देखते हैं और संकेत देते हैं कि वे भी वही खाना चाहते हैं।

यदि आपके बच्चे में उपरोक्त में से कोई भी संकेत है, तो वे 5 महीने के बच्चे के आहार में स्वस्थ और पौष्टिक आहार शामिल करने के लिए तैयार हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को ठोस आहार देने के लिए फॉर्मूला फीड या स्तन के दूध से कभी समझौता न करें। आपके बच्चे के 6 महीने का होने तक माँ का दूध उसके आहार का मुख्य घटक बना रहना चाहिए।

5 महीने के बच्चे के आहार चार्ट में समावेशन

अपने 5 महीने के बच्चे को डिब्बाबंद भोजन देने के बजाय, घर का बना और प्राकृतिक भोजन से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। हालाँकि ऐसी कोई निश्चित भोजन योजना नहीं है जिसे आप उपयुक्त मान सकें, आप इस समय अपने बच्चे को दिए जाने वाले भोजन की सूची से परीक्षण कर सकते हैं। इसलिए आपके लिए चीजों को आसान बनाने के लिए, हमने नीचे उन आवश्यक वस्तुओं की एक सूची शामिल की है जो आपको अपने 5 महीने के बच्चे को देनी चाहिए –

1 ▪ स्तन का दूध या फार्मूला दूध
2 ▪ मसला हुआ केला
3 ▪ मसला हुआ एवोकैडो
4 ▪ नाशपाती की चटनी
5 ▪ सेब की प्यूरी
6 ▪ अच्छी तरह से पका हुआ, और मसला हुआ गाजर, मटर, शकरकंद या कद्दू
7 ▪ दाल का सूप, दाल को पानी में उबालकर बनाया जाता है
8 ▪ पर्याप्त पानी में चावल उबालने के बाद चावल का पानी
9 ▪ साबूदाना का पानी
10 ▪ एकल अनाज सेरेलैक, जैसे चावल, या कुछ ओट्स वाले व्यंजनों को आज़माएं क्योंकि वे बच्चों के लिए सबसे कम एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ हैं।

5 महीने के बच्चे के लिए घरेलू भोजन व्यंजन

अपने बच्चे को पहली बार ठोस आहार खिलाते समय सही मात्रा में पोषण प्रदान करना चुनौतीपूर्ण होता है। आप अक्सर सोचते होंगे कि आपका भोजन स्वस्थ और पौष्टिक होने के साथ-साथ स्वादिष्ट कैसे हो सकता है? खैर, हमें आपका साथ मिल गया है! नीचे आपके लिए 5 महीने के शिशु के लिए कुछ घरेलू आहार व्यंजन दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

सिंगल ग्रेन सेरेलैक रेसिपी

1 ▪ एक पैन में कुछ साफ चावल भून लें और इसे ब्लेंडर में डालकर बारीक पाउडर बना लें।
2 ▪ इस चावल के पाउडर का एक चम्मच फॉर्मूला दूध या ब्रेस्टमिल्क में मिलाएं और इसे लगातार हिलाते हुए उबाल लें।
3 ▪ इसे ठीक से पकने तक 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
4 ▪ सुनिश्चित करें कि इसमें तरल या पेस्ट जैसी स्थिरता हो।
5 ▪ थोड़ा गर्म परोसें.
6 ▪ वैकल्पिक रूप से, आप चावल को दलिया से बदल सकते हैं, लेकिन सेरेलैक में चीनी मिलाने से बचें।

सेब या नाशपाती की प्यूरी

1 ▪ सेब या नाशपाती को छीलिये, बीज हटाइये और काट लीजिये.
2 ▪ कटे हुए टुकड़ों को नरम होने तक उबालें
3 ▪ उबलने के बाद, एक चिकनी पेस्ट जैसी स्थिरता प्राप्त करने के लिए सेब या नाशपाती को मैश करें।
4 ▪ यदि आवश्यक हो तो पेस्ट को छान लें और 5 महीने के बच्चे को यह भोजन परोसें।

केला या एवोकैडो मैश

1 ▪ पके केले या एवोकाडो को छील लें.
2 ▪ केले या एवोकैडो को कांटे से मैश कर लें या ग्राइंडर में ब्लेंड कर लें.
3 ▪ इसे प्यूरी के रूप में परोसें, या फिर आप परोसने से पहले इसमें दूध भी मिला सकते हैं.
4 ▪ 5 महीने के बच्चे के भोजन में केला सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है।

आपके 5 महीने के बच्चे के लिए आवश्यक आहार संबंधी युक्तियाँ

इस लेख को समाप्त करने से पहले, हम आपके 5 महीने के बच्चे के लिए कुछ बुनियादी लेकिन सबसे आवश्यक आहार युक्तियाँ प्रदान करना चाहते हैं-

1 ▪ चूंकि आप अपने बच्चे को पहली बार ठोस आहार खिलाएंगे, इसलिए उस विशिष्ट खाद्य पदार्थ से किसी भी प्रकार की एलर्जी पर ध्यान दें। यदि आपको कोई एलर्जी संबंधी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
2 ▪ अपने बच्चे को ठोस आहार हमेशा कम मात्रा में देकर जांचें।
3 ▪ यदि आपका बच्चा अपना भोजन पूरा नहीं करता है तो उसे डांटें नहीं या परेशान न हों उन्हें धीरे-धीरे अपनी स्वाद कलिकाएँ विकसित करने दें।
4 ▪ याद रखें कि माँ का दूध या फॉर्मूला दूध आपके बच्चे के आहार के लिए आवश्यक है।
5 ▪ 5 महीने के शिशु आहार चार्ट में स्तन का दूध आपके बच्चे के लिए पोषण का प्राथमिक स्रोत है।
6 ▪ अपने बच्चे को खिलाने के लिए कटलरी का उपयोग करने के बजाय हमेशा अपनी उंगली का उपयोग करें।

इस लेख से हम ने सीखा

हमें उम्मीद है कि यह लेख मददगार था. हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चे को ठोस आहार देने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। हमने ऊपर जो 5 महीने के बच्चों का आहार चार्ट दिया है, वह केवल संदर्भ के लिए है, और आपको अपनी प्रवृत्ति और डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए। अधिकांश बच्चों में खाने का एक पैटर्न विकसित हो जाता है, जिसे धीरे-धीरे एक शेड्यूल में आकार दिया जा सकता है। यदि आपके बच्चे को उचित पोषण मिलता है, तो विभिन्न योजनाओं के साथ प्रयोग करना स्वीकार्य है।

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