लड़के और लड़कियों के लिए ऊँचाई और वजन चार्ट गाइड

चाहे आपका बच्चा दुबला पतला हो, या गोल मटोल, चाहे लम्बा हो या छोटा, हम माता पिता किसी भी वक़्त इस चिंता से मुख नहीं होती की क्या हमारा बच्चा अछि तरह से बढ़ रहा है की नहीं? हालांकि, जब तक कोई भी बच्चा अच्छे से खा पी रहा है, स्वसथ है और सक्रिय है, उन्हें पेट की कोई तकलीफ नहीं है, तब तक हमें चिंता करने की कोई ज़रुरत नहीं है। मगर फिर भी, अपने बच्चे के विकास पर नज़र रखना, उनकी ऊंचाई तथा वज़न उन की उम्र के हिसाब से WHO गाइडलाइन्स के हिसाब से सही है या नहीं, इसका ध्यान रखना भी ज़रूरी है। यह लेख आपको विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए ऊंचाई और वजन और आदर्श बच्चे की ऊंचाई और बच्चे के वजन चार्ट (weight chart for kids) को प्रभावित करने वाले कारणों को समझने में मदद करेगा।

बच्चे का लंबाई और वजन चार्ट - नवजात से 1 वर्ष

नवजात बालक जब तक खड़े होना नहीं सीख पाते, तब तक उनकी ऊँचाई लम्बाई में मापी जाती है। भारत में, नवजात शिशु का औसत जन्म वजन 2.8 किलोग्राम से 3 किलोग्राम के बीच होता है। यह समय से पहले के premature बच्चों या पोस्ट-टर्म शिशुओं के मामले में भिन्न होगा। निम्नलिखित चार्ट भारत में लड़कों और लड़कियों के लिए उनके पहले वर्ष में WHO के अनुसार किलोग्राम औसत में ऊंचाई और बच्चे के वजन चार्ट को दर्शाता है (1).

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एक साल से बड़े बच्चों का ऊंचाई और वजन चार्ट

अपने पहले जन्मदिन के बाद, बच्चे दुबले दिखने लगते हैं लेकिन फिर भी उनका वजन लगातार बढ़ता रहता है। बच्चे अपने पहले और दूसरे जन्मदिन के बीच 10 से 12 सेंटीमीटर के बीच बढ़ते हैं और 2 किलोग्राम से अधिक वजन हासिल करते हैं। निम्नलिखित चार्ट भारत में लड़कों और लड़कियों के लिए (boys and girls in India) उनके दूसरे वर्ष में बच्चों की ऊंचाई वजन चार्ट औसत दिखाता है।

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पूर्वस्कूली बच्चों के लिए ऊंचाई और वजन चार्ट

जब तक एक बच्चा 30 महीने (2.5 वर्ष) का होता है, तब तक वे अपनी वयस्क ऊंचाई से आधी हो जाते हैं। इस प्रकार, आप अस्पष्ट रूप से बता सकते हैं कि उस समय तक आपका बच्चा एक वयस्क के रूप में कितना लंबा होगा। दो साल की उम्र से लेकर युवावस्था तक हर साल बच्चों का वजन लगभग 2 किलोग्राम बढ़ जाता है। वे आम तौर पर तीन साल की उम्र तक आठ सेंटीमीटर लंबा हो जाते हैं और जब तक वे 4 साल के हो जाते हैं तब तक अतिरिक्त 7 सेंटीमीटर बढ़ जाते हैं। यहां आपके प्रीस्कूलर के लिए बच्चों के वजन का एक तैयार संदर्भ चार्ट है।

यदि आपका बच्चा दो साल का है, तो अब समय आ गया है कि आप उसे पॉटी ट्रेनिंग देने के बारे में सोचना शुरू कर दें। और पॉटी ट्रेनिंग के लिए, आपको अपने बच्चे के लिए इस मुकाम को आसानी और आराम से हासिल करने के लिए सबसे अच्छे पॉटी ट्रेनिंग पैंट (Potty Training Pants) की जरूरत है।

बड़े बच्चों के लिए ऊंचाई और वजन चार्ट

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और यौवन के करीब पहुंचते हैं, उनकी ऊंचाई की वृद्धि धीमी हो जाती है। 5-8 वर्ष की आयु के बीच, बच्चे आमतौर पर प्रति वर्ष लगभग 5-8 सेंटीमीटर बढ़ते हैं और प्रति वर्ष 2 से 3 किलोग्राम वजन प्राप्त करते हैं। निम्नलिखित बच्चे की ऊंचाई और बच्चे का वजन चार्ट आपको बड़े बच्चों के लिए औसत ऊंचाई और वजन वृद्धि को समझने में मदद करेगा।

शिशुओं को कैसे मापा जाता है

इस बात में कोई अंतर नहीं है कि आप लेटे हुए बच्चे की लंबाई की बात कर रहे हैं या बच्चे की ऊंचाई जो अभी भी खड़ा हो सकता है। शिशुओं को उनके सिर के ऊपर से उनके पैर की उंगलियों की नोक तक मापा जाता है। तो आपका बाल रोग विशेषज्ञ प्रत्येक चेकअप के दौरान बच्चे की ऊंचाई/लंबाई के साथ-साथ उनके वजन और सिर की परिधि को बारीकी से ट्रैक करेगा और जन्म के समय आपको दिए गए चार्ट में ट्रैक करेगा। यह सुनिश्चित करता है कि किसी भी विसंगति या चिंताओं को समय पर पहचाना और संबोधित किया जाए।

ऊंचाई और वजन को प्रभावित करने वाले कारक

आपके बच्चे की लंबाई और वजन का निर्धारण करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक वे genes हैं जो आप और आपका साथी उन्हें देते हैं। लेकिन कई अन्य कारक उन्हें प्रभावित करते हैं। (2)

1. जन्म के समय गर्भकालीन आयु - शिशु का प्रारंभिक वजन और लंबाई भी जन्म के समय पर निर्भर करती है। समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे छोटी तरफ होते हैं, जबकि जन्म के बाद जन्म लेने वाले बच्चे जन्म के समय भारी होते हैं।

2. Hormones - यदि आपके बच्चे में कोई हार्मोनल असंतुलन है, उदा। थायरॉइड का स्तर कम होने के कारण उसका विकास धीमा हो सकता है और इस प्रकार बच्चे की औसत ऊंचाई और लंबाई से भी कम हो सकता है। कभी-कभी बच्चे की उम्मीद करते समय मां के हार्मोन भी बच्चे को प्रभावित करते हैं। इसलिए, समय-समय पर इनकी जांच करवाना और यदि आवश्यक हो तो गर्भावस्था के दौरान समय पर दवा लेना महत्वपूर्ण है।

3. माँ का गर्भावस्था स्वास्थ्य - गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान या शराब का सेवन, गर्भकालीन मधुमेह, गर्भावस्था के दौरान (expecting mother) वजन बढ़ना, गतिविधि स्तर आदि जैसे कारक, गर्भवती माँ के गर्भ के अंदर बच्चे के विकास को भी प्रभावित करते हैं।

4. माँ का दूध vs डब्बे वाला पाउडर दूध - हालांकि यह उनके संपूर्ण स्वास्थ्य का कोई पैमाना नहीं है, लेकिन पहले साल में फॉर्मूला दूध पिलाने वाले शिशुओं का वजन विशेष रूप से स्तनपान करने वाले शिशुओं की तुलना में अधिक होता है। हालांकि, एक बार जब वे ठोस और पशु दूध होते हैं तो कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं होता है।

5. नींद - अध्ययनों से पता चलता है कि निर्बाध और अच्छी नींद बच्चों को बेहतर तरीके से बढ़ने में मदद करती है। इस प्रकार वे बच्चे जो अच्छी नींद लेते हैं बनाम बेचैन और परेशान नींद वाले बच्चों की ऊंचाई और वजन में थोड़ा अंतर हो सकता है। आप आरामदायक और निर्बाध नींद के लिए सुपरबॉटम्स मुल्मुल स्वैडल्स में अपने बच्चे को स्वैडलिंग (baby swaddle) करने का प्रयास कर सकते हैं।

क्या होगा अगर बच्चे के विकास के पैटर्न में अचानक बदलाव आता है?

यदि अचानक, बिना किसी कारण के, आपके बच्चे का वजन या ऊंचाई की वृद्धि धीमी हो जाती है, या यदि आपके बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है, वजन कम हो रहा है, या यदि अचानक ऊंचाई या वजन में वृद्धि हो रही है, तो इसे तुरंत अपने बालक के बाल रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर को बताएं।

ग्रोथ चार्ट पर्सेंटाइल का क्या मतलब है?

WHO ने एक वर्ष तक के बच्चों के लिए लंबाई और शिशु वजन चार्ट प्रदान किया है जो औसत के बजाय percentile में दिखाया गया है। इसमें विभिन्न भौगोलिक क्षेत्रों में एक ही उम्र और लिंग के कई बच्चों के data शामिल हैं। इस प्रकार, percentile सिस्टम पूरी रेंज को दर्शाता है जिसमें एक बच्चा एक विशेष उम्र और लिंग में हो सकता है। इसलिए, आपका बच्चा पूरी तरह से फिट है, भले ही वे चार्ट के निम्नतम या उच्चतम प्रतिशतक पर हों।

जैसा कि ऊपर के सेक्शन में बताया गया है, percentile वाला चार्ट एक ही उम्र और लिंग के औसत बच्चों के लिए एकत्र किया गया डेटा है। कई बार कुछ बच्चे इस दायरे में नहीं आते। वे 10वें पर्सेंटाइल से नीचे या 90वें पर्सेंटाइल से ऊपर हो सकते हैं। यह कई अन्य कारकों पर भी निर्भर करता है, जैसे माता-पिता की ऊंचाई और वजन आदि। यदि आपका बच्चा 10 प्रतिशत से कम या 90 प्रतिशत से ऊपर है, तो इसे बाल रोग विशेषज्ञ के ध्यान में लाने की सलाह दी जाती है ताकि कोई भी step समय पर लिया जा सकता है।

कोई भी दो बच्चे कभी एक जैसे नहीं होते! यह तब लागू होता है जब आपके बच्चे की ऊंचाई और वजन की बात आती है। उनकी तुलना उनकी उम्र के अन्य बच्चों से न करें। जैसा कि हम इस लेख में पढ़ते हैं, कई कारक प्रत्येक बच्चे के विकास को प्रभावित करते हैं, और उनमें से प्रत्येक का एक अलग निर्माण हो सकता है।

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