6 મહિના ના બાળક માટે ડાયેટ ચાર્ટ અને શરૂઆતી રેસિપિ

આપણી ભારતીય સંસ્કૃતિમાં, બાળકના જીવનના દરેક માઇલસ્ટોનને તહેવારની જેમ ઉજવવામાં આવે છે, જેમાં ખૂબ જ ખોરાક, આનંદ થાય છે અને બાળકને આશીર્વાદ આપવા પરિવારના તમામ સભ્યો હાજર રહે છે. આ સમારોહ જ્યાં બાળકને પ્રથમ વખત નક્કર ખોરાક આપવામાં આવે છે, જે અન્નપરાશન તરીકે પ્રખ્યાત છે, તે પણ બાળકો માટે આવી જ એક મોટી સીમાચિહ્નરૂપ ઉજવણી છે. પરંપરાગત રીતે બાળક છ મહિનાનું થાય કે તરત જ, માતા-પિતા અને તબીબી નિષ્ણાતો 6 મહિનાના બેબી ફૂડ ચાર્ટ તૈયાર કરવા અને નક્કર ખોરાક શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે.

પરંતુ, નક્કર ખોરાક શરૂ કરવો એ સંપૂર્ણપણે વય પર આધારિત નથી. તેથી, જો કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, 6 મહિનાનો બેબી ફૂડ ચાર્ટ એ ધોરણ છે જે અનુસરવામાં આવે છે, તે ક્યારેક બાળકની તૈયારી પર આધાર રાખે છે. આ લેખ 6 મહિનાના બેબી ફૂડ ચાર્ટ અને ઘન પદાર્થોની મુસાફરી શરૂ કરવા માટેની પૂર્વજરૂરીયાતોની ચર્ચા કરશે.

સોલિડ્સ ક્યારે શરૂ કરવું

નીચે સૂચિબદ્ધ એવા ચિહ્નો છે જે તમને જણાવશે કે તમારું બાળક ઘન સફર શરૂ કરવા માટે તૈયાર છે:

• તમારું બાળક પોતાની રીતે અસમર્થિત બેસી શકે તેવું હોવું જોઈએ.
• તમારા બાળકને ગરદન પર કાબૂ મેળવવો જોઈએ.
• તેઓ તેમના હાથમાં પકડેલી વસ્તુઓ તેમના મોં પર લાવી શકે છે.
• જ્યારે ખાવાનું આપવામાં આવે ત્યારે તેઓ મોં ખોલે છે.
• તેઓ ખોરાક ગળી શકે છે.
• તમારું બાળક તેમના હાથ અથવા આંગળીઓમાં વસ્તુઓ પકડી શકે છે.

જો તમારું બાળક ઉપરોક્ત તમામ માપદંડોને પૂર્ણ કરે છે, તો તે નક્કર ખોરાકની મુસાફરી શરૂ કરવા માટે તૈયાર છે. તેથી, તેમના 6 મહિનાના બેબી ફૂડ ચાર્ટ પર કામ કરવાનું શરૂ કરો અને સેટ થઈ જાઓ!

શું તમારે 6 મહિના પછી સ્તનપાન ચાલુ રાખવાની જરૂર છે?

નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે બાળકને પ્રથમ છ મહિના સુધી ફક્ત સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારા બાળકને જરૂરી તમામ પોષણ માતાના દૂધમાં હાજર છે અને યોગ્ય સ્તનપાન તકનીકો સાથે, તમે તમારા બાળકને પૂરતું પોષણ પ્રદાન કરી શકશો. પરંતુ જ્યારે તમે નક્કર ખોરાકની મુસાફરી શરૂ કરો છો અને 6 મહિનાના બેબી ફૂડ ચાર્ટને અનુસરો છો, ત્યારે તમારું બાળક 1 દિવસથી સંપૂર્ણ પેટવાળું નક્કર ભોજન લેવાનું શરૂ કરશે નહીં. બાળકને યોગ્ય રીતે શરૂ કરવામાં મહિનાઓથી લઈને ક્યારેક 1+ વર્ષ સુધીનો સમય લાગે છે. પુખ્ત વયના લોકોની જેમ જ નક્કર ભોજન ખાવું.

આમ, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જો જરૂરી હોય તો ઓછામાં ઓછા બે અને તેથી વધુ સમય સુધી બાળકને સ્તનપાન ચાલુ રાખો. જો કે, નાના બાળકોને સ્તનપાન કરાવવું ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને એકવાર તેઓ નિયમિત સમયાંતરે ભોજન લેવાનું શરૂ કરી દે, તો તમે ધીમે ધીમે તમારા બાળકને માતાના દૂધમાંથી છોડાવી શકો છો. પરંતુ, તેમના પ્રથમ જન્મદિવસ સુધી, બાળકોને પ્રાણીનું દૂધ આપવું સલામત નથી. આમ, ઘન પદાર્થોનો પરિચય કરવો અને માતાનું દૂધ ચાલુ રાખવું એ સૌથી સલામત પ્રથા છે.

6 મહિનાના બેબી ફૂડ ચાર્ટમાં ઉમેરવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક

તમારે આ તબક્કે તમારા બાળકને દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત નક્કર ખોરાક આપવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. જ્યાં સુધી ઘન પદાર્થો તેમના ભોજનનો નિયમિત ભાગ ન બની જાય ત્યાં સુધી બધા ભોજન બ્રેસ્ટ મિલ્ક અથવા ફોર્મ્યુલા મિલ્ક હોઈ શકે છે. લગભગ 8 મહિના સુધી, તમારું બાળક હજી પણ ખોરાકની રચના શોધવાનું, તેની સાથે રમવાનું, તેને મોં મારવાનું, તેનો સ્વાદ લેવાનું શીખશે, પરંતુ ભાગ્યે જ થોડા ડંખ ખાશે. તેથી, અહીં તમારા બાળકને તેમના 6 મહિનાના બેબી ફૂડ ચાર્ટના ભાગ રૂપે રજૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાકની સૂચિ છે:

1. બાફેલા અથવા બિન-ઉકાળેલા ફળો - બધા માતા-પિતા અને બાળરોગ ચિકિત્સકો દ્વારા શરૂ કરાયેલા સૌથી સલામત ખોરાક પૈકી એક ફળ છે. કેળાને મેશ કરો, સફરજનને વરાળ કરો અને જુઓ કે તેઓ શું પસંદ કરે છે અને શરૂઆતમાં સરળતાથી પચી શકે છે. તમારે તેમને પ્યુરી કરવાની જરૂર નથી; તેમને કાંટો વડે હળવા હાથે મેશ કરો, અને તમારું બાળક તેને સરળતાથી ખાઈ શકશે. મોટા ટુકડાને ટાળો કારણ કે તે ગૂંગળામણનું જોખમ બની શકે છે. ચીકુ, એવોકાડો, પીચીસ અને પિઅર જેવા ફળો પણ આપી શકાય.

2. મોસમી શાકભાજી - શાકભાજીને સ્ટીમ કરો અને તેને ડંખના કદના ટુકડા કરો અથવા કાંટો વડે હળવા હાથે મેશ કરો. તમારે આ ઉંમરના બાળકોના ભોજનમાં મસાલા ઉમેરવાની જરૂર નથી. ગાજર, બટાકા, કોળું, ગાર્ડ અને શક્કરિયા જેવા શાકભાજી શરૂ કરવા માટે સૌથી સલામત છે.

3. ચોખાનો પોર્રીજ - ચોખા એ બાળકો માટે પચવામાં સૌથી હલકો અનાજ છે. ચોખાની ખીચડી, દાળ ભાત અને મીઠા વગરની ખીર એ બધી અદ્ભુત, પરિપૂર્ણ, ચોખા આધારિત વસ્તુઓ છે જે તમારા બાળકને ગમશે. વધારાના સ્વાદ માટે થોડી બાફેલી, છૂંદેલા શાકભાજી ઉમેરો.

4. દહીં - કેલ્શિયમ, કોર્ડ અને દહીંનો સારો સ્ત્રોત એ બાળકોને ચમચીનો પરિચય કરાવવા અને તેમને પોષણયુક્ત ખોરાક આપવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે.

6 મહિનાના બેબી ફૂડ ચાર્ટમાં ટાળવા માટેના ખોરાક

જેમ કે ખોરાક જે બાળકો માટે પસંદ અને ભલામણ કરવામાં આવે છે જેઓ ઘન પદાર્થો શરૂ કરે છે, ત્યાં એવા ખોરાક છે જે આ તબક્કે ઉપલબ્ધ હોવા જોઈએ. અહીં એવા ખોરાક છે જે તમારે ટાળવા જોઈએ (1):

• મીઠું
• ખાંડ
• મધ
• સંતૃપ્ત ચરબી
• આખી નોટ અને મગફળી
• સોફ્ટ ચીઝ
• પશુ દૂધ
• કાચા અથવા વહેતા ઈંડા
• સી ફૂડ
• પેકેજ્ડ ફૂડ

એલર્જીથી સાવધ રહો

તમે ચોક્કસ ખાદ્ય વર્ગનો પરિચય કરાવી શકો છો, અને તમારા બાળકને તેની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અનુભવાય છે. તેથી, કોઈપણ અંતર્ગત ખોરાકની એલર્જીને ઓળખવા માટે તમારું બાળક પ્રથમ થોડા મહિનાઓ સુધી સતત શું અને ક્યારે ખાય છે તે તપાસવું જરૂરી છે. જો તમારા બાળકને તાવ, ઉલટી, ઢીલી ગતિ, શરીર પર ફોલ્લીઓ અથવા કોઈપણ ખાદ્યપદાર્થો ખાધા પછી સતત રડવાનો અનુભવ થાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને કારણ ઓળખો. આગામી ત્રણ દિવસ સુધી એક જ ખાદ્ય પદાર્થ ન આપો અને તે પહેલાં તમે ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તેમને તમારું અવલોકન કહો.

નક્કર ખોરાક શરૂ કરવો એ તમારા બાળક માટે ઉત્તમ યુગની શરૂઆત છે. ખોરાક સાથેનો વર્તમાન સંબંધ એ વ્યાખ્યાયિત કરશે કે તેઓ તેમના સમગ્ર જીવન દરમિયાન ખોરાકને કેવી રીતે સમજે છે. યાદ રાખો, તેમને બળજબરીથી ખવડાવશો નહીં અથવા તેમને ન ગમતી વસ્તુઓ ખાવાનો આગ્રહ કરશો નહીં, આખી થાળી પૂરી કરો. તેના બદલે, તેમને ખોરાક સાથે પ્રેમમાં પડવા દો અને તેમની સાથે ઘણાં વિવિધ ઘટકો અને વાનગીઓનું અન્વેષણ કરો. હેપી પેરેંટિંગ!

સુપરબોટમ્સ તરફથી સંદેશ

નમસ્તે, નવા માતાપિતા! તમે દુનિયાભરમાં કે ભારતમાં ક્યાંય પણ હોવ, સુપરબોટમ્સ ખાતરી કરે છે કે તમારા બાળકો શ્રેષ્ઠ અને સલામત ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે. સુપરબોટમ્સ શ્રેષ્ઠ કાપડના ડાયપર ઓફર કરે છે, જે તમારા બાળક માટે સંપૂર્ણપણે સલામત અને સૌમ્ય છે, ડાયપર-ફ્રી ટાઈમ માટે ડ્રાયફીલ લેંગોટ્સ, તમારા બાળકોને પોટી ટ્રેઈનિંગ માટે પેડેડ અન્ડરવેર અને મહિલાઓ માટે પીરિયડ અન્ડરવેર. આ ઉત્પાદનો વર્ષના કોઈપણ સમયે તમારા બાળકની નાજુક ત્વચાને અનુરૂપ હોય છે. તમે કેનેડા, કુવૈત, યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ, કતાર, હવાઈ, બહેરીન, આર્મેનિયા, સંયુક્ત આરબ અમીરાત અથવા ફિલિપાઈન્સમાં રહેતા હોવ તો પણ સુપરબોટમ્સ તમારા અને તમારા બાળક માટે આવશ્યક ઉત્પાદન છે. સુપરબોટમ્સ ઉત્પાદનો એમેઝોન, મિન્ત્રા, ફ્લિપકાર્ટ, ફર્સ્ટક્રાય, Zepto અને બ્લિન્કિટ પર પણ ઉપલબ્ધ છે.